Обращение к психологу – это не крайняя мера, а забота о себе. Многие до сих пор думают, что к специалисту обращаются только в исключительных ситуациях. Но это не так. Лучше не ждать, когда проблема достигнет апогея, а обращаться к терапевту заранее. Давайте поговорим подробнее о том, когда актуально воспользоваться помощью психолога и почему лучше это делать своевременно.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Чтобы не допускать крайних случаев, когда помимо психотерапии понадобится еще и прием медикаментов, обратиться к психологу лучшее заранее. Например, при затянувшейся апатии. Если вы перестали ощущать вкус жизни, не испытываете радости от хороших событий, проживаете, как вам кажется, день сурка – это первые звонки. Вам уже нужен специалист, который поможет предотвратить переход апатии в депрессию.

Вообще проверить психологическое состояние никогда не будет лишним, особенно, если вы сомневаетесь по этому поводу. Не обязательно искать психолога в городе, где вы живете. Можно воспользоваться онлайн-помощью, если в приоритете у вас – анонимность. Учтите, что прежде чем найти своего терапевта, вы можете перебрать десятки специалистов. Все потому, что установление доверия имеет огромное значение. Вы не сможете раскрыться перед психологом, который вам не нравится. Важно почувствовать, что специалист вас слушает, искренне к вам расположен и хочет помочь. Тогда эффект от консультаций не заставит себя ждать, и беседы с терапевтом не будут пыткой. Если во время беседы кроме дискомфорта вы ничего не испытываете – обратитесь к другому специалисту.

Что будет на первой консультации?

Ваша задача – подумать, с какими проблемами вы хотите разобраться с помощью психолога. Если вы не знаете, что конкретно вас беспокоит, или проблем накопилось так много, что возникает вопрос: какой уделить внимание в первую очередь – не переживайте. Хороший специалист «копнет глубже» и сам поймет, что для вас первоочередно и с чем нужно разобраться прямо сейчас.

На первом сеансе вы вряд ли сразу разговоритесь. А если и раскроетесь – без слез не обойдется. Но не стоит стесняться – такая реакция возникает у многих пациентов на первой консультации со специалистом. Главное, чтобы между вами установился контакт. Тогда уже после нескольких встреч вы почувствуете существенное улучшение эмоционального состояния. Двигаясь дальше, посещая психолога регулярно, вы обязательно разберетесь со всеми проблемами и конфликтами, которые вас волнуют.